Trending Hashtags

Don't use the same old hashtags, our software automatically detects the top trending hashtags so you can use the best hashtags for your posts every time.

Increased Exposure

Using the right and trendy instagram tags for your post lets you stand out and get more real followers.

Updated Automatically

Our system analyses hashtags live and updates the top trending hashtags in minutes.


Find the top hashtags for #instagramanet

Using the top trending hashtags is proven to help reach more users and attract real targeted followers.


PiksR Recommendation:

Use #instagramanet to get seen now

28.7
average comments
15M
hashtag reach
1.2K
average likes

Best hashtags for #instagramanet

#instagramanet
#music
#photo
#wedding
#selfie
#likeforlike
#instafood
#cute
#instalike
#handmade
#travel
#instadaily
#beautiful
#smile
#sun
#vscocam
#fit
#happy
#home
#motivation
#inspiration
#girl
#summer
#girls
#amazing
#style
#black
Posts using this hashtag
15,042,861

Note: If the '&' character is used in the hashtag/s that you're searching for then please use the 'and' keyword instead.


Top 20 hashtags used with #instagramanet

Percentage of hashtags used with #instagramanet on Instagram posts

Always up to date

Our software is actively updating our hashtags and including top trending hashtags or every category every few minutes. Be sure to use a trusted hashtag website, to ensure you are using up to date hashtags to maximize your potential and growth on Instagram, along with other social platforms.

Do you have any suggestions? Please send your feedback to us. We are always driven to provide a better service.


instagramanet instagram hashtag profile picture

#instagramanet photos & videos

15,042,861 Instagram Posts using #instagramanet hashtag

Top instagramanet Posts

Доброе утро, мир💕

Доброе утро, мир💕

Пока я болею🤧пусть будет эта фотка🤪❤️

Пока я болею🤧пусть будет эта фотка🤪❤️

Культурный центр им.Гейдара Алиева, создан невероятной женщиной архитектором Захи Хадид 😍
⠀
Давно мечтала увидеть его в живую! Здание не имеет прямых линий и по форме напоминает мягкие волны 🌊
⠀
Между прочим, Захи Хадид единственная женщина, которая получила награду в области архитектуры.
⠀
В Москве тоже есть здание, которое создала Захи - бизнес-центр «Пересвет-плаза» на м. Дубровка, обязательно посмотрите в Гугл, как оно выглядит 🙌🏻
⠀
А вам нравится современная архитектура? #захихадид #культурныйцентр #баку #азербайджан

Культурный центр им.Гейдара Алиева, создан невероятной женщиной архитектором Захи Хадид 😍 ⠀ Давно мечтала увидеть его в живую! Здание не имеет прямых линий и по форме напоминает мягкие волны 🌊 ⠀ Между прочим, Захи Хадид единственная женщина, которая получила награду в области архитектуры. ⠀ В Москве тоже есть здание, которое создала Захи - бизнес-центр «Пересвет-плаза» на м. Дубровка, обязательно посмотрите в Гугл, как оно выглядит 🙌🏻 ⠀ А вам нравится современная архитектура? #захихадид #культурныйцентр #баку #азербайджан

🤣Если ваш ребёнок фанатеет от Свинки Пеппы или Человека-Паука, то не стоит нагружать его образ бесконечными принтами. Идеальное решение - купить футболку с изображением любимого персонажа и дополнить её базовыми вещами-тогда это будет выглядеть стильно и гармонично!
Переходите по ссылке пока действует ❤распродажа➡@loloclo.ru! ⬅- это первый магазин-конструктор из базовых вещей, которые детки носят 80% времени.
На сайте тебе предлагают варианты расцветок, сочетающиеся с выбранной тобой одеждой.
Вещи отличного качества, они не линяют и не растягиваются.
Яркие, стильные, модные.
Все самое лучшее для наших деток. ❤ 😍На Стефании платье с заниженной талией. ⠀🎉P.S. Кстати, вы можете воспользоваться моим промокодом для заказа:
lolo109 - 15% на первый заказ от 1000р,
lol109 - 5% на повторный при заказе на любую сумму.

🤣Если ваш ребёнок фанатеет от Свинки Пеппы или Человека-Паука, то не стоит нагружать его образ бесконечными принтами. Идеальное решение - купить футболку с изображением любимого персонажа и дополнить её базовыми вещами-тогда это будет выглядеть стильно и гармонично! Переходите по ссылке пока действует ❤распродажа➡ @loloclo .ru! ⬅- это первый магазин-конструктор из базовых вещей, которые детки носят 80% времени. На сайте тебе предлагают варианты расцветок, сочетающиеся с выбранной тобой одеждой. Вещи отличного качества, они не линяют и не растягиваются. Яркие, стильные, модные. Все самое лучшее для наших деток. ❤ 😍На Стефании платье с заниженной талией. ⠀🎉P.S. Кстати, вы можете воспользоваться моим промокодом для заказа: lolo109 - 15% на первый заказ от 1000р, lol109 - 5% на повторный при заказе на любую сумму.

Оцени дизайн от 1 до 10 😍
Master💛💙💛 @art_nails_by_esenia_galimulina
• • • • • •
Барахолка Nail-мастеров @beauty_bazar_ru

Оцени дизайн от 1 до 10 😍 Master💛💙💛 @art_nails_by_esenia_galimulina • • • • • • Барахолка Nail-мастеров @beauty_bazar_ru

🐣

🐣

🌱Почему, в отражении зеркала ты не красивая?🌱
.. Мы не можем объективно видеть, на сколько мы красивы!
Смотря в зеркало, мы пропускаем изображение через свои комплексы.
Мы не видим реальные масштабы своего тела. Мы видим только то, что нам не нравится... Но на самом деле этих недостатком может и не быть.
Это просто иллюзия, которой поражена нашим сознанием.
Самым объективным взглядом является взгляд со стороны.
При первой встрече, человек не знает вас, как личность. Он оценивает, в первую очередь твою внешность. Он не знает ваши комплексы и абсолютно не видит их.
Когда мы знаем человека уже долгое время, наши комплексы все равно выползают на поверхность. И этот тоже начинает видеть ваши 'недостатки'. Поэтому смотрите в глаза реальности. Ведь вы гораздо красивее, чем думаете.
⠀
⠀
⠀ ⠀
⠀
⠀
#photoediting #aesthetic #atmosphere #мобильнаяобработка #эстетика #атмосфера #обработкафото #идеидляфото #блогснуля #retroaesthetic#обработкадопосле #yellowatmosphere #likes #likesforlikes #likes4likes #likesforfollow#like4likes #like4tags #likebackalways #instalike #instagramanet #instatag#asmr

🌱Почему, в отражении зеркала ты не красивая?🌱 .. Мы не можем объективно видеть, на сколько мы красивы! Смотря в зеркало, мы пропускаем изображение через свои комплексы. Мы не видим реальные масштабы своего тела. Мы видим только то, что нам не нравится... Но на самом деле этих недостатком может и не быть. Это просто иллюзия, которой поражена нашим сознанием. Самым объективным взглядом является взгляд со стороны. При первой встрече, человек не знает вас, как личность. Он оценивает, в первую очередь твою внешность. Он не знает ваши комплексы и абсолютно не видит их. Когда мы знаем человека уже долгое время, наши комплексы все равно выползают на поверхность. И этот тоже начинает видеть ваши 'недостатки'. Поэтому смотрите в глаза реальности. Ведь вы гораздо красивее, чем думаете. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #photoediting #aesthetic #atmosphere #мобильнаяобработка #эстетика #атмосфера #обработкафото #идеидляфото #блогснуля #retroaesthetic #обработкадопосле #yellowatmosphere #likes #likesforlikes #likes4likes #likesforfollow #like4likes #like4tags #likebackalways #instalike #instagramanet #instatag #asmr

Latest instagramanet Posts

Какой сегодня день?
⠀
День, когда пора заказывать новую кухню 🙈
⠀
☎Единый бесплатный номер: 8(800)222-67-62. Для самых быстрых 🔥
📩Директ - для тех, кто не любит звонки 👌🏻
⠀
*ЦЕНА зависит от комплектующих, уточняйте в комментариях

Какой сегодня день? ⠀ День, когда пора заказывать новую кухню 🙈 ⠀ ☎Единый бесплатный номер: 8(800)222-67-62. Для самых быстрых 🔥 📩Директ - для тех, кто не любит звонки 👌🏻 ⠀ *ЦЕНА зависит от комплектующих, уточняйте в комментариях

Хотите расскажу почему мне многие завидуют? Да?! Тогда усаживайтесь поудобнее, а я вам расскажу.
.
Мне завидуют не все, но есть такие, ап ричина в том....
.
.
.
У меня есть самый лучший, самый верный, самый красивый, самый любимый, самый любящий и самый милый друг на планете, а это моя собака. Вот я как представлю, что каждый 3,а то и 2 мечтает о собаке. Многие мечтают о таком друге всю жизнь, но не все могу позволить. Причин много, например, самый распространёная причина-это аллергия. У меня к счастью нет аллергии.
.
.
.
Мою собаку зовут Лана, но она отклиеться и на Пёс. Её так называет папа🤷🏼‍♀️ Всё мои друзья знают, что это очень милое и доброе создание, не смотря на то что гавкает ооочень громко. С Ланкой мы не сладили с самого начала... Она появилась в нашей семье когда мне было всего 4 (тоесть ей уже 9) ну вы понимаете, что такой маленький ребёнок не видит различий между игрушкой и животным. Я её очень замучила тогда. А собаки, это злопамятные животные, поэтому сейчас она почти всегда на меня рычит.
.
.
.
Но самое главное...
Людям у которых нету собаки сейчас меня не понять.
Знаете как приятно когда приходишь домой, а тебя встречает собака, она налатает и начинает ластиться. Вот что ещё нужно для счастья?
.
.
.
Собаки это самые преданные животные, они никогда не бросят хозяина, НИКОГДА. Часто слышу ситуации, когда животное живёт на могиле хозяина. Это ужасно, я всегда сразу начинаю реветь, ведь я даже представить не могу каково собаке. Мне всегда становится плохо когда я слышу что кто-то отдаёт собаку, а что хуже усыпляет, я не могу понять, зачем так делать? Как можно бросить того, кого любишь?
.
.
.
Я не понимаю что мне завидовать, ведь собака, да не важно кто это, собака, кошка хомяк, улитка это огромный труд, ведь это вам не игрушка, поиграл и бросил . . .
Если ты вдруг решишь завести собаку, знай, ты в ответе за тех кого приручил
#liketeam #likeback #like4like #like4follow #like4likes #instagramanet #лайки #лайкивзаимно #лайкничокакнеродная #нравится #лайкнименя #лайкни #лайкизалайки #лайкиинстаграм #лайкивинстаграм #лайкивинстаграме #лайквзаимно #инстаграманет #инстаграм_порусски

Хотите расскажу почему мне многие завидуют? Да?! Тогда усаживайтесь поудобнее, а я вам расскажу. . Мне завидуют не все, но есть такие, ап ричина в том.... . . . У меня есть самый лучший, самый верный, самый красивый, самый любимый, самый любящий и самый милый друг на планете, а это моя собака. Вот я как представлю, что каждый 3,а то и 2 мечтает о собаке. Многие мечтают о таком друге всю жизнь, но не все могу позволить. Причин много, например, самый распространёная причина-это аллергия. У меня к счастью нет аллергии. . . . Мою собаку зовут Лана, но она отклиеться и на Пёс. Её так называет папа🤷🏼‍♀️ Всё мои друзья знают, что это очень милое и доброе создание, не смотря на то что гавкает ооочень громко. С Ланкой мы не сладили с самого начала... Она появилась в нашей семье когда мне было всего 4 (тоесть ей уже 9) ну вы понимаете, что такой маленький ребёнок не видит различий между игрушкой и животным. Я её очень замучила тогда. А собаки, это злопамятные животные, поэтому сейчас она почти всегда на меня рычит. . . . Но самое главное... Людям у которых нету собаки сейчас меня не понять. Знаете как приятно когда приходишь домой, а тебя встречает собака, она налатает и начинает ластиться. Вот что ещё нужно для счастья? . . . Собаки это самые преданные животные, они никогда не бросят хозяина, НИКОГДА. Часто слышу ситуации, когда животное живёт на могиле хозяина. Это ужасно, я всегда сразу начинаю реветь, ведь я даже представить не могу каково собаке. Мне всегда становится плохо когда я слышу что кто-то отдаёт собаку, а что хуже усыпляет, я не могу понять, зачем так делать? Как можно бросить того, кого любишь? . . . Я не понимаю что мне завидовать, ведь собака, да не важно кто это, собака, кошка хомяк, улитка это огромный труд, ведь это вам не игрушка, поиграл и бросил . . . Если ты вдруг решишь завести собаку, знай, ты в ответе за тех кого приручил #liketeam #likeback #like4like #like4follow #like4likes #instagramanet #лайки #лайкивзаимно #лайкничокакнеродная #нравится #лайкнименя #лайкни #лайкизалайки #лайкиинстаграм #лайкивинстаграм #лайкивинстаграме #лайквзаимно #инстаграманет #инстаграм_порусски

Какое чаепитие без самовара! Пузатый и дымящийся, важный и блестящий, самовар стал центром праздничного застолья и незаменимым атрибутом русского чаепития. Неспешный и гостеприимный самовар создавал дружелюбную атмосферу и располагал к беседе. Этот добрый друг был вне сословий, он был в почёте и у бедняка, и у царя. Под пыхтенье самовара слагали стихи, пели песни, водили хороводы и решали дела государственной значимости. Самовар воспевается в русских народных песнях, о нём сложились пословицы: «С самоваром-буяном чай важнее, беседа веселее», «Где есть чай, там под елью рай». Самовар стал незаменимым помощником чаёвника, значительно облегчив процесс заваривания чая. Отпала необходимость топить печь, чтобы накипятить воды, с самоваром это занимало несколько минут и превратилось не в ежедневный труд, а в традицию чаепития. Вода остывает долго, чай в самоваре заваривается лучше, да и получается намного вкуснее!
Самовар совершенно бессознательно стал частью культурного наследия русских людей. Причём ни один иностранец не сможет понять, почему к столь простому и незатейливому предмету быта, самовару, в нашей стране относятся так бережно, со всей душой. Мерный гул, баранки на столе, чашки с блюдцами и самый вкусный чай из самовара – все это так близко сердцу, придаёт столько тепла и уюта домашнему очагу. Русскому человеку самовар навевает воспоминания о детстве, родных и заботливых руках матери, песнопениях ветра, снежной пурге за окном, дружных гуляньях, семейных застольях. Ни одно городское европейское кафе не сможет повторить все это, потому что это память, живущая в сердцах.
————————————————
#love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #инстаграм #инстаграманет #инстатаг #я #улыбка #селфи #красота #природа #друзья #дружба #лайки #фото #любовь #девушки #жизнь

Какое чаепитие без самовара! Пузатый и дымящийся, важный и блестящий, самовар стал центром праздничного застолья и незаменимым атрибутом русского чаепития. Неспешный и гостеприимный самовар создавал дружелюбную атмосферу и располагал к беседе. Этот добрый друг был вне сословий, он был в почёте и у бедняка, и у царя. Под пыхтенье самовара слагали стихи, пели песни, водили хороводы и решали дела государственной значимости. Самовар воспевается в русских народных песнях, о нём сложились пословицы: «С самоваром-буяном чай важнее, беседа веселее», «Где есть чай, там под елью рай». Самовар стал незаменимым помощником чаёвника, значительно облегчив процесс заваривания чая. Отпала необходимость топить печь, чтобы накипятить воды, с самоваром это занимало несколько минут и превратилось не в ежедневный труд, а в традицию чаепития. Вода остывает долго, чай в самоваре заваривается лучше, да и получается намного вкуснее! Самовар совершенно бессознательно стал частью культурного наследия русских людей. Причём ни один иностранец не сможет понять, почему к столь простому и незатейливому предмету быта, самовару, в нашей стране относятся так бережно, со всей душой. Мерный гул, баранки на столе, чашки с блюдцами и самый вкусный чай из самовара – все это так близко сердцу, придаёт столько тепла и уюта домашнему очагу. Русскому человеку самовар навевает воспоминания о детстве, родных и заботливых руках матери, песнопениях ветра, снежной пурге за окном, дружных гуляньях, семейных застольях. Ни одно городское европейское кафе не сможет повторить все это, потому что это память, живущая в сердцах. ———————————————— #love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #инстаграм #инстаграманет #инстатаг #улыбка #селфи #красота #природа #друзья #дружба #лайки #фото #любовь #девушки #жизнь

ИО - Блуза Турция коттон + хлопок С(42-44) М(44-46) бусинки на рукавах на гвоздиках- 470 грн
#love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #smile #friends #fun #fashion #summer #instadaily #igers #instalike #swag #amazing #tflers #follow4follow #likeforlike #bestoftheday #l4l

ИО - Блуза Турция коттон + хлопок С(42-44) М(44-46) бусинки на рукавах на гвоздиках- 470 грн #love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #smile #friends #fun #fashion #summer #instadaily #igers #instalike #swag #amazing #tflers #follow4follow #likeforlike #bestoftheday #l4l

The test of success is not what you do when you are on top. Success is how high you bounce when you hit bottom.😌🔝❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#art #artwork #artoftheday #arts #artstagram #artshow #artlife #artgallery #artpop #instagramanet #instatag #illustration #illustrator #illustrations #illustrate #drawing #drawings #drawingoftheday #picture #pictureoftheday #pictures #pictureperfect #sketch #sketchbook #paper #pen #pencil #artsy #instaart #gallery
ИО - Рубаха- Туника ТУРЦИЯ!!!🖤
🔥Элит Серия🔥 камни, бусины, стразы, паетка! цвета: синий, серый, темно зеленый
С(42-44) М(46-48) Л(48-50) Хл(50-52)
740 грн
#love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #smile #friends #fun #fashion #summer #instadaily #igers #instalike #swag #amazing #tflers #follow4follow #likeforlike #bestoftheday #l4l

ИО - Рубаха- Туника ТУРЦИЯ!!!🖤 🔥Элит Серия🔥 камни, бусины, стразы, паетка! цвета: синий, серый, темно зеленый С(42-44) М(46-48) Л(48-50) Хл(50-52) 740 грн #love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #smile #friends #fun #fashion #summer #instadaily #igers #instalike #swag #amazing #tflers #follow4follow #likeforlike #bestoftheday #l4l

«Уймись, займись трудами,
и ты поверь - не лучше прочих рабств
быть в рабстве и у собственных страданий.»
Отрывок стихотворения Евтушенко✨Это поэт времён СССР, который дожил до 2017 года и оставил нам такое богатство🌟
.
#likes #likesforlikes #likes4likes #likesforfollow #likebackteam #likesreturned #likesforlike #l4l #liker #liketeam #likeback #like4like #like4follow #like4likes #instagramanet #лайки #нравится

«Уймись, займись трудами, и ты поверь - не лучше прочих рабств быть в рабстве и у собственных страданий.» Отрывок стихотворения Евтушенко✨Это поэт времён СССР, который дожил до 2017 года и оставил нам такое богатство🌟 . #likes #likesforlikes #likes4likes #likesforfollow #likebackteam #likesreturned #likesforlike #l4l #liker #liketeam #likeback #like4like #like4follow #like4likes #instagramanet #лайки #нравится

I would like to tell you about my morning on the summer holidays☀️.
Good morning🌻) My morning starts with an alarm clock at 8:00⏰. I go to the bathroom, wash my hands and my face💦. In the morning sometimes I take a shower🚿. Then I my bed myself🛏️. Meantime my mum usually cooks breakfast for me🍽️. I eat milk with chocolate balls🍫. It's so tasty💥! After breakfast I clean my teath, because want to have beautiful smile👄. Then I help my mum or clean my room💁
🔹
🔹
🔹
#summerdays #summerweather #summerbody #summertimeshine #summerlove #summerlovin #summeriscoming #summervacation #instasummer #instagramanet #instatag #sun #hot #sunny #warm #fun #season #seasons #summerweather #sunshine #vacationtime

I would like to tell you about my morning on the summer holidays☀️. Good morning🌻) My morning starts with an alarm clock at 8:00⏰. I go to the bathroom, wash my hands and my face💦. In the morning sometimes I take a shower🚿. Then I my bed myself🛏️. Meantime my mum usually cooks breakfast for me🍽️. I eat milk with chocolate balls🍫. It's so tasty💥! After breakfast I clean my teath, because want to have beautiful smile👄. Then I help my mum or clean my room💁 🔹 🔹 🔹 #summerdays #summerweather #summerbody #summertimeshine #summerlove #summerlovin #summeriscoming #summervacation #instasummer #instagramanet #instatag #sun #hot #sunny #warm #fun #season #seasons #summerweather #sunshine #vacationtime

Дышать тем что любишь 🌺🌿🌊 Гаспра - уютный курортный поселок недалеко от Ялты. Маленькие улицы, теплое море, таинственные горы 💜
#travelphotography #traveller #travels #traveltheworld #travelblog #vacation #vacations #vacationtime #vacation2018 #vacation2019 #instatravel #instatraveling #instatrip #instagramanet #instatag #touris #tourist #tourism #tourists #mytravelgram #trip #visiting #vacation

Дышать тем что любишь 🌺🌿🌊 Гаспра - уютный курортный поселок недалеко от Ялты. Маленькие улицы, теплое море, таинственные горы 💜 #travelphotography #traveller #travels #traveltheworld #travelblog #vacation #vacations #vacationtime #vacation2018 #vacation2019 #instatravel #instatraveling #instatrip #instagramanet #instatag #touris #tourist #tourism #tourists #mytravelgram #trip #visiting #vacation

💞Немного бьюти лайфхаков
⛅Ставь лайк и сохраняй к себе!)

💞Немного бьюти лайфхаков ⛅Ставь лайк и сохраняй к себе!)

😍❣️

😍❣️

Моя слабость, белые, удобные кеды)☺️ Кто первый угадает и напишет мне в личку или в комментарии, что это за бренд и какая именно это модель - получит от меня скидку 20% на данную модель, любого размера😉 #kicksoftheday #sneaker #sneakers #sneakerhead #sneakerheads #sneakermates #instasneakers #fresh #nicekicks #instagramanet #instatag #nike #reebok #puma #adidas #asics #continental80 #кеды #каменскшахтинский

Моя слабость, белые, удобные кеды)☺️ Кто первый угадает и напишет мне в личку или в комментарии, что это за бренд и какая именно это модель - получит от меня скидку 20% на данную модель, любого размера😉 #kicksoftheday #sneaker #sneakers #sneakerhead #sneakerheads #sneakermates #instasneakers #fresh #nicekicks #instagramanet #instatag #nike #reebok #puma #adidas #asics #continental80 #кеды #каменскшахтинский

📝
•
•
When I am down and, oh my soul, so weary;
When troubles come and my heart burdened be;
Then, I am still and wait here in the silence,
Until you come and sit a while with me.
You raise me up, so I can stand on mountains;
You raise me up, to walk on stormy seas;
I am strong,
When I am on your shoulders;
You raise me up: to more than I can be.

📝 • • When I am down and, oh my soul, so weary; When troubles come and my heart burdened be; Then, I am still and wait here in the silence, Until you come and sit a while with me. You raise me up, so I can stand on mountains; You raise me up, to walk on stormy seas; I am strong, When I am on your shoulders; You raise me up: to more than I can be.

🔥Тренировки.Как сохранить здоровые густые волосы.Часть 2.🔥
—
✔️Самый оптимальный вариант – использовать шампуни с нейтрализатором соли.
⠀
💡Очень важно, какие у вас волосы.
Если волосы сухие, густые и грубые, то будет достаточно просто ополоснуть волосы - главное смыть соль.
Если кожа головы жирная, то без шампуня не обойтись.
И лучше это делать шампунем детским или профессиональным.
⠀
☑️В этих шампунях меньше щелочи.
⠀
✔️Еще один интересный способ сохранить волосы – перед тренировкой смочите волосы чистой питьевой водой.
⠀
💡Особенно этот совет актуален для тех, кто собирается плавать в 🏊🏻‍♀️бассейне: смоченные чистой водой волосы будут впитывать меньше хлорки, да и пота тоже.
⠀
❌Не используйте в дни тренировок укладочные средства: в комплекте с потом – это не уход, а убийственная смесь для волос.
Используйте средства сухой мойки головы в виде спреев и порошков, очень удобно 👍🏻
—

🔥Тренировки.Как сохранить здоровые густые волосы.Часть 2.🔥 — ✔️Самый оптимальный вариант – использовать шампуни с нейтрализатором соли. ⠀ 💡Очень важно, какие у вас волосы. Если волосы сухие, густые и грубые, то будет достаточно просто ополоснуть волосы - главное смыть соль. Если кожа головы жирная, то без шампуня не обойтись. И лучше это делать шампунем детским или профессиональным. ⠀ ☑️В этих шампунях меньше щелочи. ⠀ ✔️Еще один интересный способ сохранить волосы – перед тренировкой смочите волосы чистой питьевой водой. ⠀ 💡Особенно этот совет актуален для тех, кто собирается плавать в 🏊🏻‍♀️бассейне: смоченные чистой водой волосы будут впитывать меньше хлорки, да и пота тоже. ⠀ ❌Не используйте в дни тренировок укладочные средства: в комплекте с потом – это не уход, а убийственная смесь для волос. Используйте средства сухой мойки головы в виде спреев и порошков, очень удобно 👍🏻 —

Kama-kama kama-sutra! Eat your favorite pose! The sweetest one. Ha-ha-ha! 😋👄🍫🧘‍♀️💃🏻

Kama-kama kama-sutra! Eat your favorite pose! The sweetest one. Ha-ha-ha! 😋👄🍫🧘‍♀️💃🏻

🔥Саморегулирующееся питание🔥
—
🍽Наше питание зависит от выработанных привычек: когда мы садимся на диету, едим меньше того, что любим, и больше того, что должно принести пользу🙈…
⠀
Потом срываемся и поедаем все, до чего можем дотянуться🤦‍♀️
⠀
Дело не в отсутствии силы воли или знаний.
Проблема в том, что нам трудно изменить привычки – даже себе на благо.
К счастью, ученые уже занялись этим вопросом и ищут способы авторегуляции питания.
—
Что такое авторегуляция?
Нет, это не счет калорий и макронутриентов каждый божий день.🤯
Это можно переносить некоторое время для обретения рельефа, но жить постоянно так нельзя.
⠀
И если вы регулярно будете баловаться голоданием ,то испортите здоровье и фигуру.
—
Чтобы по-настоящему изменить пищевые привычки, необходимо следующее:
▫️Отказ от любых читмилов.
▫️От всего, что содержит наркотическую комбинацию жир/соль/сахар.
💡Такая пища мешает авторегуляции, сбивая вкус и заставляя переедать без насыщения.
—
🆘Производители тестируют джанкфуд на крысах – если у крыс вырабатывается зависимость, то можно выпускать продукт на рынок.
⠀
Пустые калории - (англ. junk-food)мусорная еда) - калорийная пища с низкой биологической ценностью и высоким содержанием жиров и сахара.
⠀
Термин известен также как «джанк-фуд» или «вредная пища»,«суррогатная пища».
🍔🍟🍰К нездоровой пище обычно относят чипсы ,фаст-фуд и разнообразные сладкие безалкогольные напитки.
—
Нужен достаточно долгий период воздержания.
Мозгу требуется долго отвыкать и выработать аппетит к полезной пище.
—
😴Сон должен стать таким же важным фактором, как тренировки и питание.
⠀
Недосыпание влияет на лептин и грелин.
Эти гормоны контролируют голод, и если вы не высыпаетесь, то навязчивые желания вредных угощений никуда не исчезнут.🍿🍩🍕🎂
⠀
Когда ваше питание станет саморегулирующимся, то не потребуется никаких диет: вы будет слышать истинные сигналы тела, сколько и что съесть.
—

🔥Саморегулирующееся питание🔥 — 🍽Наше питание зависит от выработанных привычек: когда мы садимся на диету, едим меньше того, что любим, и больше того, что должно принести пользу🙈… ⠀ Потом срываемся и поедаем все, до чего можем дотянуться🤦‍♀️ ⠀ Дело не в отсутствии силы воли или знаний. Проблема в том, что нам трудно изменить привычки – даже себе на благо. К счастью, ученые уже занялись этим вопросом и ищут способы авторегуляции питания. — Что такое авторегуляция? Нет, это не счет калорий и макронутриентов каждый божий день.🤯 Это можно переносить некоторое время для обретения рельефа, но жить постоянно так нельзя. ⠀ И если вы регулярно будете баловаться голоданием ,то испортите здоровье и фигуру. — Чтобы по-настоящему изменить пищевые привычки, необходимо следующее: ▫️Отказ от любых читмилов. ▫️От всего, что содержит наркотическую комбинацию жир/соль/сахар. 💡Такая пища мешает авторегуляции, сбивая вкус и заставляя переедать без насыщения. — 🆘Производители тестируют джанкфуд на крысах – если у крыс вырабатывается зависимость, то можно выпускать продукт на рынок. ⠀ Пустые калории - (англ. junk-food)мусорная еда) - калорийная пища с низкой биологической ценностью и высоким содержанием жиров и сахара. ⠀ Термин известен также как «джанк-фуд» или «вредная пища»,«суррогатная пища». 🍔🍟🍰К нездоровой пище обычно относят чипсы ,фаст-фуд и разнообразные сладкие безалкогольные напитки. — Нужен достаточно долгий период воздержания. Мозгу требуется долго отвыкать и выработать аппетит к полезной пище. — 😴Сон должен стать таким же важным фактором, как тренировки и питание. ⠀ Недосыпание влияет на лептин и грелин. Эти гормоны контролируют голод, и если вы не высыпаетесь, то навязчивые желания вредных угощений никуда не исчезнут.🍿🍩🍕🎂 ⠀ Когда ваше питание станет саморегулирующимся, то не потребуется никаких диет: вы будет слышать истинные сигналы тела, сколько и что съесть. —

Please! Take the keys from me or take the piano away! 🎹 I've always dreamed.😌 But I better not play... otherwise, with my music I will call not only wolves but the Devil! 😈😉🐺

Please! Take the keys from me or take the piano away! 🎹 I've always dreamed.😌 But I better not play... otherwise, with my music I will call not only wolves but the Devil! 😈😉🐺

Faced the very strange challenge today. Wanted to buy a huge canvas. As huge as my ideal man! Аnd did not find. Аnd even if I will find how will I carry it to my home? It's not even fits in the car? 🤔🖼🚗

Faced the very strange challenge today. Wanted to buy a huge canvas. As huge as my ideal man! Аnd did not find. Аnd even if I will find how will I carry it to my home? It's not even fits in the car? 🤔🖼🚗

👙👒🧢Лето ближе , времени подготовиться все меньше!!Разберемся глубже, как происходит расщепление жира.
——
▪️Липоциты и липолиз
⠀
Жир в виде триглицерида содержится в клетках нашего тела – Липоцитах.
⠀
Клетки отдают его для нужд организма, например энергообеспечения, только после расщепления триглицерида на глицерин и жирные кислоты.
⠀
✔️Процесс расщепления называется липолиз.
⠀
После расщепления триглицерида, глицерин и жирные кислоты попадают в кровь.
——
▪️Гормоны и липолитическая способность
⠀
Сигнал к запуску расщепления жиров инициируют гормоны.
И отдают они сигнал всем жировым клеткам организма, с которыми контактируют, циркулируя по кровеносной системе.
⠀
✔️Способность инициировать команду к расщеплению жиров называется липолитической способностью гормонов.
——
▪️Сжигание жира
⠀
Жир из жировых тканей уходит неравномерно.
⠀
Например, из депо, мест предусмотренных для хранения жировых отложений, а это живот, ягодицы и бедра, жир уходит медленнее.
⠀
❓Является ли процесс расщепления жиров, липолиз, похудением. ⁉️
⠀
К сожаление нет, это всего лишь процесс попадания расщепленного жира в кровь.
⠀
😱Более того, если жир не использован он всосется обратно в клетки – это в лучшем случае, в худшем — может остаться на стенках органов или в виде бляшек на стенках сосудов.
⠀
👆🏻Чтобы сжечь жир, его необходимо использовать, например, для энергообеспечения мышечной работы.
⠀
☝️А также работа мозга и ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) используют его как топливо.
⠀
✔️Но сознательно управлять этими процессами мы не можем, а вот дозировано активизировать мышечную работу мы можем в любое время и практически при любых условиях.
——
▪️Синтез жиросжигающих гормонов
⠀
Существует множество разнообразных физиологических путей стимуляции эндокринной системы организма к синтезу жиросжигающих гормонов.
⠀
☑️Это анаэробные нагрузки, аэробные нагрузки, сон, питание, сауна и загар.
⠀

👙👒🧢Лето ближе , времени подготовиться все меньше!!Разберемся глубже, как происходит расщепление жира. —— ▪️Липоциты и липолиз ⠀ Жир в виде триглицерида содержится в клетках нашего тела – Липоцитах. ⠀ Клетки отдают его для нужд организма, например энергообеспечения, только после расщепления триглицерида на глицерин и жирные кислоты. ⠀ ✔️Процесс расщепления называется липолиз. ⠀ После расщепления триглицерида, глицерин и жирные кислоты попадают в кровь. —— ▪️Гормоны и липолитическая способность ⠀ Сигнал к запуску расщепления жиров инициируют гормоны. И отдают они сигнал всем жировым клеткам организма, с которыми контактируют, циркулируя по кровеносной системе. ⠀ ✔️Способность инициировать команду к расщеплению жиров называется липолитической способностью гормонов. —— ▪️Сжигание жира ⠀ Жир из жировых тканей уходит неравномерно. ⠀ Например, из депо, мест предусмотренных для хранения жировых отложений, а это живот, ягодицы и бедра, жир уходит медленнее. ⠀ ❓Является ли процесс расщепления жиров, липолиз, похудением. ⁉️ ⠀ К сожаление нет, это всего лишь процесс попадания расщепленного жира в кровь. ⠀ 😱Более того, если жир не использован он всосется обратно в клетки – это в лучшем случае, в худшем — может остаться на стенках органов или в виде бляшек на стенках сосудов. ⠀ 👆🏻Чтобы сжечь жир, его необходимо использовать, например, для энергообеспечения мышечной работы. ⠀ ☝️А также работа мозга и ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) используют его как топливо. ⠀ ✔️Но сознательно управлять этими процессами мы не можем, а вот дозировано активизировать мышечную работу мы можем в любое время и практически при любых условиях. —— ▪️Синтез жиросжигающих гормонов ⠀ Существует множество разнообразных физиологических путей стимуляции эндокринной системы организма к синтезу жиросжигающих гормонов. ⠀ ☑️Это анаэробные нагрузки, аэробные нагрузки, сон, питание, сауна и загар. ⠀

🔥Продукты ,повышающие ТЕСТОСТЕРОН в крови🔥
——
⠀
👱🏻‍♀️У женщин без этого гормона не происходит овуляция – именно он стимулирует созревание фолликула.
⠀
🧒🏻У мужчин снижается потенция,ухудшается память.
⠀
Тестостерон способствует омоложению, сохраняет эластичность кожи, “превращает жир в мышцы”😊, увеличивает плотность костей, повышает настроение и помогает противостоять стрессам.
⠀
🤔Женщинам приходится задумываться, как повысить уровень тестостерона в крови❓, так как без него тело становится рыхлым, появляется избыток жировой прослойки, падает либидо.🤦‍♀️
——
⠀
‼️Кофе, алкоголь и курение, сахар,газированные напитки,подсолнечное масло,соевые продукты блокируют выработку тестостерона – как, впрочем, и общую функциональность гормональной системы.
⠀
☑️Увеличить уровень тестостерона к крови естественным способом помогут продукты содержащие витамин D, магний, цинк,жиры группы омега-3,клетчатка:
⠀
▪️морепродукты – особенно креветки; морская рыба;
▪️авокадо;
▪️льняное масло;
▪️орехи всех видов;
▪️яйца;
▪️чеснок; овощи;сельдерей и капуста брокколи*.
▪️фрукты (апельсин, абрикосы,виноград,дыня)
▪️перловка, гречка;
▪️говядина;
⠀ ⠀
✔️Употребляйте в день по 2-3 ореха и уровень мужского полового гормона уже через неделю поднимется до нормы.
⠀
✔️Инжир усиливает выносливость и стойкость во время полового акта,что прекрасно для мужского населения.
——
⠀
Переизбыток тестостерона крайне опасен,поэтому врачи не советуют женщинам употребление белкового коктейля (протеинового), если они не занимаются силовыми видами спорта.
⠀

🔥Продукты ,повышающие ТЕСТОСТЕРОН в крови🔥 —— ⠀ 👱🏻‍♀️У женщин без этого гормона не происходит овуляция – именно он стимулирует созревание фолликула. ⠀ 🧒🏻У мужчин снижается потенция,ухудшается память. ⠀ Тестостерон способствует омоложению, сохраняет эластичность кожи, “превращает жир в мышцы”😊, увеличивает плотность костей, повышает настроение и помогает противостоять стрессам. ⠀ 🤔Женщинам приходится задумываться, как повысить уровень тестостерона в крови❓, так как без него тело становится рыхлым, появляется избыток жировой прослойки, падает либидо.🤦‍♀️ —— ⠀ ‼️Кофе, алкоголь и курение, сахар,газированные напитки,подсолнечное масло,соевые продукты блокируют выработку тестостерона – как, впрочем, и общую функциональность гормональной системы. ⠀ ☑️Увеличить уровень тестостерона к крови естественным способом помогут продукты содержащие витамин D, магний, цинк,жиры группы омега-3,клетчатка: ⠀ ▪️морепродукты – особенно креветки; морская рыба; ▪️авокадо; ▪️льняное масло; ▪️орехи всех видов; ▪️яйца; ▪️чеснок; овощи;сельдерей и капуста брокколи*. ▪️фрукты (апельсин, абрикосы,виноград,дыня) ▪️перловка, гречка; ▪️говядина; ⠀ ⠀ ✔️Употребляйте в день по 2-3 ореха и уровень мужского полового гормона уже через неделю поднимется до нормы. ⠀ ✔️Инжир усиливает выносливость и стойкость во время полового акта,что прекрасно для мужского населения. —— ⠀ Переизбыток тестостерона крайне опасен,поэтому врачи не советуют женщинам употребление белкового коктейля (протеинового), если они не занимаются силовыми видами спорта. ⠀